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La Frita


  • Author: bennacer-blogbrandinggmail-com
  • Total Time: 45 minutes
  • Yield: 4 servings 1x
  • Diet: Vegetarian

Description

Un plat familial convivial qui mélange pommes de terre croustillantes, poivrons sucrés et tomates fondantes.


Ingredients

Scale
  • 800 g de pommes de terre (type farineuse)
  • 2 oignons moyens
  • 2 gousses d’ail
  • 2 poivrons (rouge et/ou jaune)
  • 3 tomates mûres ou 400 g de tomates concassées en boîte
  • 150 g de chorizo ou 300 g de viande hachée (optionnel)
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à café de paprika doux
  • Sel et poivre
  • Persil frais pour servir

Instructions

  1. Épluchez et coupez les pommes de terre en cubes d’environ 1,5 cm. Rincez et séchez.
  2. Émincez les oignons, hachez l’ail, coupez les poivrons en lanières et concassez les tomates si elles sont fraîches.
  3. Dans une grande poêle, chauffez 2 cuillères d’huile d’olive. Faites dorer les pommes de terre à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elles soient bien colorées (10–12 minutes). Réservez.
  4. Ajoutez le reste d’huile dans la poêle. Faites revenir l’oignon et l’ail jusqu’à transparence.
  5. Si vous utilisez du chorizo ou de la viande, ajoutez-le et faites-le cuire 4–5 minutes.
  6. Ajoutez les poivrons et faites sauter 5 minutes.
  7. Remettez les pommes de terre dans la poêle, ajoutez les tomates, le paprika, salez et poivrez. Mélangez.
  8. Couvrez et laissez mijoter à feu doux 15–20 minutes, jusqu’à ce que les saveurs se mêlent et que les légumes soient tendres.
  9. Rectifiez l’assaisonnement et parsemez de persil frais avant de servir.

Notes

Séchez bien les pommes de terre avant la cuisson pour un meilleur doré. N’hésitez pas à ajuster le temps de mijotage pour plus de croustillant ou de fondant.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 30 minutes
  • Category: Main Course
  • Method: Stovetop
  • Cuisine: Spanish

Nutrition

  • Serving Size: 1 serving
  • Calories: 500
  • Sugar: 6g
  • Sodium: 600mg
  • Fat: 20g
  • Saturated Fat: 5g
  • Unsaturated Fat: 10g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 65g
  • Fiber: 5g
  • Protein: 15g
  • Cholesterol: 30mg