Description
Savourez des courgettes rôties au parmesan croustillantes, parfaites en accompagnement ou en collation.
Ingrédients
Adapter les quantités
- 700 g de courgettes
- 50 g de parmesan
- 40 g de chapelure
- 1 c. à soupe d’huile
- 1/2 c. à café d’ail en poudre
- 1/2 c. à café de paprika
- Sel
- Poivre
Instructions
- Préchauffez l’Air Fryer à 195°C.
- Coupez les courgettes en bâtonnets et séchez-les bien avec un torchon.
- Dans un bol, mélangez le parmesan, la chapelure, l’ail en poudre, le paprika, le sel et le poivre.
- Ajoutez l’huile sur les courgettes puis enrobez-les du mélange de parmesan.
- Disposez les courgettes en une seule couche dans le panier de l’Air Fryer et faites cuire pendant 12 à 15 minutes. Pensez à les retourner à mi-cuisson pour une cuisson uniforme.
Notes
Choisissez des courgettes fermes pour une meilleure texture. Vous pouvez ajuster les épices selon vos goûts.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Catégorie: Side Dish
- Method: Air Frying
- Cuisine: French
Valeurs nutritionnelles
- Portion: 1 serving
- Calories: 180
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 22g
- Fiber: 3g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 0mg