Description
Des wraps de poulet grec sains, parfaits pour un déjeuner rapide ou un dîner décontracté, avec une marinade au yaourt grec et des légumes frais.
Ingrédients
Adapter les quantités
- 2 Filets de poulet
- 200g Yaourt grec
- 3 cuillères à soupe Jus de citron
- 2 gousses Ail, hachées
- 1 cuillère à soupe Herbes (origan ou thym)
- 1 Laitue, lavée
- 2 Tomates, coupées
- 1 Concombre, coupé
- 4 Pain pita ou tortillas
Instructions
- Faites mariner les filets de poulet dans un mélange de yaourt grec, jus de citron, ail haché et herbes pendant au moins 30 minutes.
- Faites cuire le poulet dans une poêle à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit bien cuit.
- Coupez le poulet en lamelles.
- Préparez les légumes en les lavant et en les coupant.
- Étalez du yaourt grec supplémentaire sur le pain pita ou la tortilla.
- Ajoutez le poulet, la laitue, les tomates et le concombre.
- Enroulez le tout et servez immédiatement.
Notes
Ces wraps peuvent être servis chauds ou froids. Pour une meilleure présentation, accompagnez-les de frites de patates douces ou d’une salade fraîche.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Catégorie: Main Course
- Method: Grilling
- Cuisine: Mediterranean
Valeurs nutritionnelles
- Portion: 1 serving
- Calories: 450
- Sugar: 6g
- Sodium: 350mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 65mg