Description
Des wraps au poulet mariné avec des légumes frais, une recette simple et saine inspirée de la cuisine méditerranéenne.
Ingrédients
- Poulet mariné
- Galettes de blé
- Yaourt grec
- Concombre
- Ail
- Tomates
- Salade
- Oignons
Instructions
- Mariner le poulet, puis le griller à la poêle jusqu’à ce qu’il soit doré.
- Couper le poulet en lanières.
- Préparer le tzatziki en mélangeant le yaourt grec, le concombre haché et l’ail.
- Garnir les galettes de blé avec le poulet, le tzatziki, les tomates, la salade et les oignons.
- Servir pour un repas sain et complet.
Notes
Pour un goût plus intense, laissez mariner le poulet plusieurs heures ou toute la nuit.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Catégorie: Main Course
- Method: Grilling
- Cuisine: Mediterranean
Valeurs nutritionnelles
- Portion: 1 wrap
- Calories: 400
- Sugar: 5g
- Sodium: 500mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg