Description
Des wraps au thon et à l’avocat, parfaits pour un déjeuner léger ou un en-cas sain.
Ingredients
Scale
- 2 avocats bien mûrs
- 4 grandes tortillas de blé
- Thon (en conserve, égoutté)
- Mayonnaise
- Jus de citron
- Sel, selon le goût
- Poivre, selon le goût
- Laitue ou autres légumes (facultatif)
Instructions
- Écraser les avocats dans un bol et les mélanger avec du jus de citron, du sel et du poivre.
- Mélanger le thon avec de la mayonnaise dans un autre bol.
- Étaler une couche de préparation à l’avocat sur chaque tortilla, puis ajouter le mélange de thon.
- Ajouter de la laitue ou d’autres légumes si désiré.
- Enrouler les tortillas pour former des wraps.
- Couper les wraps en deux et servir.
Notes
Pour éviter que les wraps ne deviennent détrempés, n’ajoutez pas les garnitures humides jusqu’à ce que vous soyez prêt à servir.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Entrée
- Method: Froid
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 300
- Sugar: 1g
- Sodium: 350mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 7g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 15mg