Description
Découvrez un plat savoureux et nourrissant de tortellini avec de l’ail, du poulet juteux et du brocoli croquant, agrémenté de parmesan.
Ingredients
Scale
- 250g de tortellini
- 300g de poitrine de poulet
- 200g de brocoli
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 2 gousses d’ail, hachées
- 50g de parmesan, râpé
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Faites cuire les tortellinis selon les instructions sur l’emballage.
- Pendant ce temps, faites cuire le poulet dans une poêle avec l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit doré.
- Ajoutez l’ail et le brocoli, puis faites cuire pendant quelques minutes jusqu’à ce que le brocoli soit tendre.
- Une fois les tortellinis cuits, égouttez-les et ajoutez-les à la poêle avec le poulet et le brocoli.
- Mélangez bien, puis ajoutez le parmesan, le sel et le poivre.
- Servez chaud.
Notes
Pour un meilleur goût, mariner le poulet dans des herbes sèches ou des épices avant la cuisson.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Main Course
- Method: Sautéing
- Cuisine: Italian
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 450
- Sugar: 2g
- Sodium: 500mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 60mg