Description
Une terrine légère et savoureuse à base de thon et de courgettes, parfaite pour les repas en famille ou entre amis.
Ingredients
Scale
- 4 œufs
- 2 gousses d’ail, émincées
- 2 courgettes moyennes
- 400 g de thon en conserve
- 200 g de fromage frais
- Sel, au goût
- Poivre, au goût
- Herbes de Provence, au goût
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C (350°F).
- Dans un bol, battez les œufs avec le fromage frais, l’ail, le sel, le poivre et les herbes.
- Râpez les courgettes et incorporez-les au mélange.
- Ajoutez le thon émietté et mélangez bien.
- Versez le mélange dans un moule à terrine et enfournez pendant environ 40 minutes.
- Laissez refroidir avant de démouler et servir frais.
Notes
Servez avec une salade verte ou une vinaigrette légère. Évitez d’utiliser trop d’huile pour ne pas alourdir la recette.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 40 minutes
- Category: Appetizer
- Method: Baking
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 280
- Sugar: 3g
- Sodium: 350mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 2g
- Protein: 21g
- Cholesterol: 200mg