Description
Une recette de déjeuner coloré et sain pour les tout-petits, alliant nutrition et plaisir.
Ingrédients
- Fruits frais (comme des fraises, des bananes et des pommes)
- Légumes croquants (carottes, concombre, poivrons)
- Un produit laitier nature (yaourt ou fromage)
- Céréales complètes (pain complet ou galettes de riz)
Instructions
- Préparation des fruits : Lavez et coupez les fruits en morceaux adaptés à la taille de la bouche d’un enfant.
- Préparation des légumes : Lavez et coupez les légumes de façon à ce qu’ils soient faciles à saisir pour les petites mains.
- Assemblage : Disposez les fruits et légumes dans une boîte à lunch de manière colorée et attrayante.
- Ajout de produits laitiers : Incluez un pot de yaourt ou quelques morceaux de fromage pour compléter l’apport nutritionnel.
- Inclusion de céréales : Ajoutez quelques tranches de pain complet ou des galettes de riz pour une touche croustillante.
Notes
Variez les couleurs des fruits et légumes pour créer un plat attrayant pour les enfants. Utilisez des emporte-pièces pour des formes amusantes.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Catégorie: Déjeuner
- Method: Préparation à froid
- Cuisine: International
Valeurs nutritionnelles
- Portion: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 6g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 5mg