Description
Des sandwichs délicieux et variés, parfaits pour nourrir vos enfants pendant la journée.
Ingrédients
- Pain de mie ou pain complet
- Tranches de dinde
- Fromage (comme le cheddar ou le gouda)
- Laitue ou épinards
- Tomates en tranches
- Mayonnaise ou moutarde
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Prenez deux tranches de pain et étalez un peu de mayonnaise ou de moutarde sur l’une d’elles.
- Disposez les tranches de dinde sur le pain.
- Ajoutez le fromage, la laitue et les tomates.
- Salez et poivrez selon votre goût.
- Refermez le sandwich avec la seconde tranche de pain et coupez-le en deux si souhaité.
Notes
Servez avec des fruits frais ou des légumes croquants pour un accompagnement équilibré. Enveloppez-les pour les conserver au frais.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Catégorie: Déjeuner
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Française
Valeurs nutritionnelles
- Portion: 1 sandwich
- Calories: 300
- Sugar: 3g
- Sodium: 500mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 2g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 40mg