Épingle par Jessica Garcia sur I N S A L A T A | Recettes faciles de régime méditerranéen, recettes de dîners de régime méditerranéen, recettes méditerranéennes saines

Merci — avant de rédiger l’article, pouvez-vous m’envoyer les éléments suivants pour la recette que vous voulez que je traite ?

• Nom exact de la recette
• Liste complète des ingrédients (quantités)
• Instructions pas à pas pour la préparation

Si vous préférez, je peux aussi proposer moi‑même une recette méditerranéenne et rédiger l’article sur celle‑ci — dites‑moi si vous voulez que je le fasse.

Méditerranean Chickpea Salad

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• Author: bennacer-blogbrandinggmail-com
• Total Time: 15 minutes
• Yield: 4 servings 1x
• Diet: Vegetarian

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Description

A fresh and vibrant chickpea salad packed with Mediterranean flavors.

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Ingredients

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• 1 can of chickpeas, rinsed and drained
• 1 cup cherry tomatoes, halved
• 1 cucumber, diced
• 1/2 red onion, diced
• 1/4 cup fresh parsley, chopped
• 1/4 cup feta cheese, crumbled
• 3 tablespoons olive oil
• 2 tablespoons lemon juice
• Salt and pepper to taste

Cook Mode Prevent your screen from going dark

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Instructions

1. Combine the chickpeas, cherry tomatoes, cucumber, red onion, and parsley in a large bowl.
2. Drizzle with olive oil and lemon juice.
3. Mix well to combine all ingredients.
4. Add feta cheese, salt, and pepper; gently toss.
5. Serve chilled or at room temperature.

Notes

This salad can be prepared in advance and stored in the refrigerator for up to 2 days.

• Prep Time: 15 minutes
• Cook Time: 0 minutes
• Category: Salad
• Method: Mixing
• Cuisine: Mediterranean

Nutrition

• Serving Size: 1 serving
• Calories: 250
• Sugar: 3g
• Sodium: 250mg
• Fat: 15g
• Saturated Fat: 3g
• Unsaturated Fat: 10g
• Trans Fat: 0g
• Carbohydrates: 29g
• Fiber: 7g
• Protein: 8g
• Cholesterol: 15mg