Description
Une quiche délicieuse et légère qui combine du thon et des tomates, parfaite pour un repas rapide ou un dîner convivial.
Ingredients
Scale
- 3 œufs
- 200 ml de crème fraîche
- 200 g de thon en conserve
- 2 tomates
- 1 oignon
- 100 g de fromage râpé
- Sel
- Poivre
- Herbes de Provence
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Dans un saladier, battez les œufs avec la crème fraîche.
- Ajoutez le thon égoutté, les tomates coupées en dés, l’oignon émincé et le fromage râpé.
- Assaisonnez avec le sel, le poivre et les herbes de Provence.
- Versez le mélange dans un plat à tarte beurré et faites cuire au four pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que la quiche soit dorée.
- Laissez refroidir quelques minutes avant de servir.
Notes
Servez tiède ou à température ambiante, accompagné d’une salade verte. Cette quiche se conserve bien au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Course
- Method: Baking
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 25g
- Saturated Fat: 10g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 2g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 150mg