Description
Une délicieuse quiche sans pâte alliant thon et champignons, parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger.
Ingredients
Scale
- 1 boîte de thon
- 200 g de champignons
- 4 œufs
- 200 ml de crème fraîche
- 100 g de fromage râpé
- Sel et poivre au goût
- Herbes de Provence (optionnel)
Instructions
- Préchauffez le four à 180 °C.
- Faites revenir les champignons dans une poêle jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
- Battez les œufs avec la crème fraîche, le sel, le poivre et les herbes de Provence dans un grand bol.
- Ajoutez le thon émietté et les champignons au mélange.
- Incorporez le fromage râpé.
- Versez le mélange dans un plat à gratin et enfournez pendant environ 30 minutes ou jusqu’à ce que le dessus soit doré.
- Laissez refroidir légèrement avant de servir.
Notes
Peut être servie chaude ou froide, idéale avec une salade verte.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Course
- Method: Baking
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 500mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 2g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 220mg