Description
Un pudding chia crémeux au matcha, parfait pour le petit déjeuner ou un dessert sain, agrémenté de confiture de framboise.
Ingredients
Scale
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 tasse de lait (ou lait d’amande)
- 1 cuillère à soupe de poudre de matcha
- 1–2 cuillères à soupe de sirop d’érable (ou miel)
- 1/2 tasse de confiture de framboise
- Framboises fraîches (pour garnir)
Instructions
- Mélangez dans un bol les graines de chia, le lait, la poudre de matcha, et le sirop d’érable.
- Laissez reposer environ 15 minutes pour que les graines de chia s’imprègnent de liquide et que le mélange épaississe.
- Alternez des couches de pudding chia et de confiture de framboise dans un verre ou un bol.
- Terminez avec des framboises fraîches sur le dessus avant de servir.
Notes
Utilisez des graines de chia de bonne qualité pour un meilleur goût. Ajustez la douceur selon vos préférences.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: No-Cook
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 12g
- Sodium: 100mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 10g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg