Description
Une tarte salée simple et délicieuse, parfaite pour les déjeuners d’enfants avec des légumes sains.
Ingrédients
Adapter les quantités
- 1 pâte brisée ou feuilletée
- 3 œufs
- 200 ml de crème fraîche
- 150 g de fromage râpé
- Légumes au choix (par exemple, épinards, poivrons, courgettes)
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Préchauffez le four à 180 °C.
- Étalez la pâte dans un moule à tarte.
- Battez les œufs avec la crème fraîche, le sel et le poivre dans un bol.
- Ajoutez les légumes coupés et le fromage râpé au mélange.
- Versez la préparation sur la pâte et enfournez pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que la tarte soit dorée.
Notes
Servez la tarte chaude ou froide, accompagnée d’une salade pour un repas équilibré. Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur ou congelez-les.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Catégorie: Plat Principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française
Valeurs nutritionnelles
- Portion: 1 portion
- Calories: 350
- Sugar: 4g
- Sodium: 420mg
- Fat: 24g
- Saturated Fat: 10g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 2g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 200mg