Description
Recette simple et équilibrée pour préparer des déjeuners sains et appétissants pour les tout-petits.
Ingrédients
- Fruits frais (bananes, fraises, pommes)
- Légumes croquants (carottes, concombre)
- Protéiens sains (poulet, jambon, œufs)
- Pain complet ou tortillas
- Fromage à tartiner
Instructions
- Commencez par couper les fruits et légumes en morceaux adaptés à la taille de votre tout-petit.
- Former des petites brochettes en alternant les morceaux de fruits et de légumes.
- Si vous utilisez des wraps ou des sandwiches, étalez un peu de fromage à tartiner pour ajouter du goût.
- Enveloppez le tout dans du papier aluminium ou placez-le dans une boîte à lunch pour un transport facile.
Notes
Variez les fruits et légumes chaque semaine pour éviter la monotonie. Impliquez votre enfant dans la préparation afin qu’il se sente impliqué.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Catégorie: Déjeuner
- Method: Aucun
- Cuisine: Française
Valeurs nutritionnelles
- Portion: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 12g
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 55mg