Description
Un plat savoureux et coloré alliant poulet tendre, courgettes et tomates cerises, idéal pour un dîner rapide.
Ingredients
Scale
- 500g de poulet émincé
- 2 courgettes
- 200g de tomates cerises
- 1 oignon
- 2 gousses d’ail
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre
- Thym ou basilic frais (optionnel)
Instructions
- Chauffez l’huile d’olive à feu moyen dans une poêle.
- Ajoutez l’oignon émincé et l’ail haché, faites revenir jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- Incoporez le poulet émincé, assaisonnez avec du sel et du poivre, et faites cuire jusqu’à ce qu’il soit bien doré.
- Coupez les courgettes en rondelles et ajoutez-les dans la poêle avec les tomates cerises.
- Faites cuire le tout pendant environ 10-15 minutes, jusqu’à ce que les courgettes soient tendres.
- Incorporez du thym ou du basilic frais si désiré.
- Servez chaud avec du riz ou des pâtes.
Notes
Pour une meilleure saveur, utilisez des ingrédients de saison et n’hésitez pas à ajouter d’autres légumes selon vos préférences.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Main Course
- Method: Sautéing
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 380
- Sugar: 6g
- Sodium: 350mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 80mg