Description
Un dessert léger et savoureux à base de fruits frais, yaourt et miel, garni de noix et de menthe.
Ingredients
Scale
- 200g de fruits frais (comme des fraises ou des myrtilles)
- 100g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 50g de noix ou d’amandes hachées
- Un peu de menthe pour la garniture
Instructions
- Lavez les fruits frais à l’eau claire et coupez-les en petits morceaux.
- Dans un grand bol, mélangez le yaourt et le miel jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les fruits coupés dans le bol et mélangez délicatement.
- Incorporez les noix ou les amandes hachées.
- Répartissez le mélange dans des petits récipients.
- Garnissez avec quelques feuilles de menthe et servez frais.
Notes
Pour une version plus croquante, ajoutez des graines de chia ou des flocons d’avoine.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Végétarienne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 15g
- Sodium: 50mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 5mg