Description
Savourez des barres de figues fraîches, un encas sain et gourmand, parfait pour toute occasion.
Ingrédients
Adapter les quantités
- 2 tasses de figues fraîches
- 1/2 tasse de sucre
- 1/4 tasse de miel
- 2 tasses de flocons d’avoine
- 1 tasse de farine
- 1/2 tasse de beurre
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de sel
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C et graissez un plat allant au four.
- Combinez les figues, le sucre et le miel dans une casserole à feu moyen. Cuisez jusqu’à ce que les figues soient tendres.
- Mélangez les flocons d’avoine, la farine, la cannelle et le sel dans un bol.
- Incorporez le beurre fondu au mélange sec.
- Étalez la moitié du mélange d’avoine dans le plat préparé, ajoutez la garniture de figues, puis couvrez avec le reste du mélange d’avoine.
- Enfournez pendant 25-30 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
- Laissez refroidir avant de couper en barres.
Notes
Servez avec du yaourt ou un verre de lait pour un en-cas complet. Conservez dans un contenant hermétique.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Catégorie: Snack
- Method: Baking
- Cuisine: French
Valeurs nutritionnelles
- Portion: 1 barre
- Calories: 180
- Sugar: 10g
- Sodium: 150mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 24g
- Fiber: 3g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 15mg