Description
Découvrez 21 recettes de toasts au petit-déjeuner savoureux et nutritifs, parfaits pour commencer la journée.
Ingredients
- Pain (complet, de seigle, ou sans gluten)
- Avocat
- Œufs (durs, brouillés ou pochés)
- Fruits (bananes, fraises, ou kiwis)
- Beurre de cacahuète ou d’amande
- Fromage frais ou yaourt
- Graines (chia, lin ou tournesol)
- Miels ou sirops naturels
Instructions
- Commencez par choisir votre type de pain. Faites-le griller jusqu’à obtenir une belle couleur dorée.
- Étalez l’avocat écrasé, le beurre d’amande, ou le fromage frais selon votre préférence.
- Ajoutez les fruits ou les légumes de votre choix en tranches.
- Pour une touche savoureuse, ajoutez des graines ou un filet de miel.
- Servez chaud et savourez chaque bouchée.
Notes
Pour une belle présentation, ajoutez des herbes fraîches ou servez avec un verre de jus d’orange ou un smoothie.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Category: Petit Déjeuner
- Method: Grillage
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 toast
- Calories: 250
- Sugar: 6g
- Sodium: 200mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 0mg