Description
Une quiche légère et savoureuse, idéale pour un repas rapide en semaine.
Ingredients
- Epinards frais
- Fromage cottage
- Oeufs
- Lait
- Ciboulette
- Sel
- Poivre
- Noix de muscade
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C (350°F).
- Dans un saladier, battez les œufs avec le lait, puis incorporez le fromage cottage et les épinards.
- Ajoutez la ciboulette, le sel, le poivre et la noix de muscade.
- Versez le mélange dans un plat à quiche.
- Faites cuire au four pendant 30 à 35 minutes ou jusqu’à ce que la quiche soit dorée.
- Laissez refroidir légèrement avant de servir.
Notes
Servez la quiche tiède ou à température ambiante, accompagnée d’une salade verte croquante.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 35 minutes
- Category: Main Course
- Method: Baking
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 2g
- Sodium: 350mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 3g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 80mg