Granola bars with peanut butter no-bake
pourquoi faire cette recette
Ces barres de granola au beurre de cacahuète sont simples, rapides et nourrissantes. Elles demandent peu d’ingrédients et pas de cuisson. Elles conviennent pour une collation, un goûter pour les enfants ou un encas avant le sport.
introduction
C’est une recette sans cuisson, facile et rapide. Vous mélangez tout, vous tassez et vous réfrigérez. Si vous aimez le goût du beurre de cacahuète, vous pouvez aussi regarder une autre recette au beurre de cacahuète pour plus d’idées.
how to make Granola bars with peanut butter no-bake
Suivez ces étapes simples pour faire les barres.
Ingredients :
flocons d’avoine, beurre de cacahuète, noix, miel
Directions :
- Dans un grand bol, mélanger les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète, les noix et le miel jusqu’à ce que tout soit bien enrobé.
- Tapisser un plat avec du papier sulfurisé et y verser le mélange, en pressant fermement pour obtenir une couche uniforme.
- Réfrigérer pendant au moins une heure.
- Couper en barres et déguster.
how to serve Granola bars with peanut butter no-bake
Servez froid ou à température ambiante. Coupez en barres ou en carrés. Accompagnez d’un fruit ou d’un yaourt pour un snack complet.
how to store Granola bars with peanut butter no-bake
Conservez dans une boîte hermétique au réfrigérateur jusqu’à une semaine. Vous pouvez aussi congeler les barres séparées par du papier cuisson et les garder jusqu’à 2 mois.
tips to make Granola bars with peanut butter no-bake
- Pressez bien le mélange dans le plat pour que les barres tiennent.
- Si le mélange est trop sec, ajoutez un peu plus de miel ou une cuillère d’huile neutre.
- Si c’est trop collant, mettez le bol 10 minutes au frais avant de presser.
- Utilisez des noix hachées pour une texture plus agréable.
variation (if any)
- Remplacez les noix par des amandes ou des noisettes.
- Ajoutez des pépites de chocolat après le réfrigérage.
- Remplacez le miel par du sirop d’érable pour un goût différent.
FAQs
Q: Ces barres conviennent-elles aux enfants ?
R: Oui, elles sont simples et souvent appréciées des enfants. Coupez-les en petites portions.
Q: Peut-on remplacer le beurre de cacahuète ?
R: Oui, utilisez un autre beurre d’oléagineux comme amande ou noisette.
Q: Les barres tiennent-elles sans réfrigération ?
R: Elles sont mieux au frais. À température ambiante elles peuvent devenir molles, surtout par temps chaud.
Q: Peut-on ajouter des fruits secs ?
R: Oui, les raisins secs ou les cranberries vont très bien.
Q: Combien de temps avant qu’elles se conservent ?
R: 1 semaine au réfrigérateur, ou jusqu’à 2 mois au congélateur.
Barres de Granola au Beurre de Cacahuète No-Bake
- Total Time: 70 minutes
- Yield: 12 barres 1x
- Diet: Vegan
Description
Des barres de granola au beurre de cacahuète simples et nourrissantes, idéales pour une collation rapide.
Ingredients
- 2 tasses de flocons d’avoine
- 1 tasse de beurre de cacahuète
- 1/2 tasse de noix hachées
- 1/4 tasse de miel
Instructions
- Dans un grand bol, mélanger les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète, les noix et le miel jusqu’à ce que tout soit bien enrobé.
- Tapisser un plat avec du papier sulfurisé et y verser le mélange, en pressant fermement pour obtenir une couche uniforme.
- Réfrigérer pendant au moins une heure.
- Couper en barres et déguster.
Notes
Servez froid ou à température ambiante. Conservez dans une boîte hermétique au réfrigérateur jusqu’à une semaine.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Snack
- Method: No-Bake
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 barre
- Calories: 250
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 29g
- Fiber: 4g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg