Description
Un dessert rapide, sain et savoureux à préparer au micro-ondes, utilisant peu d’ingrédients pour un maximum de goût.
Ingredients
Scale
- 2 bananes mûres
- 2 œufs
- 100 g de flocons d’avoine
- 1 sachet de levure chimique
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille (sans alcool)
Instructions
- Écrasez les bananes dans un grand bol jusqu’à obtenir une purée lisse.
- Ajoutez les œufs battus, les flocons d’avoine, la levure chimique et l’extrait de vanille. Mélangez bien.
- Versez la pâte dans un moule adapté au micro-ondes.
- Faites cuire au micro-ondes pendant 2 minutes à 800 watts.
- Laissez refroidir quelques minutes avant de démouler et dégustez.
Notes
Servez tiède pour un cœur fondant, éventuellement accompagné de yaourt, compote ou fruits frais. Pour plus de goût, ajoutez de la cannelle ou du miel.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 2 minutes
- Category: Dessert
- Method: Micro-Ondes
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 200
- Sugar: 10g
- Sodium: 80mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 4g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 70mg