Description
Une recette simple pour un en-cas sain à base de flocons d’avoine, pommes et noix, parfait pour toute la famille.
Ingredients
Scale
- 2 tasses de flocons d’avoine
- 1 tasse de pommes coupées en dés
- 1/2 tasse de noix de pécan
- 1/4 tasse de sirop d’érable
- 1/2 tasse de beurre d’amande ou de noix de coco
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de sel
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C et tapissez un moule carré de papier sulfurisé.
- Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, les pommes, les noix de pécan, la cannelle et le sel.
- Dans une petite casserole, faites chauffer le beurre d’amande et le sirop d’érable à feu doux jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
- Versez ce mélange sur les ingrédients secs et remuez jusqu’à ce que tout soit bien enrobé.
- Étalez le mélange dans le moule préparé, pressez bien pour égaliser.
- Enfournez pendant 20-25 minutes jusqu’à ce que les bords soient dorés.
- Laissez refroidir avant de couper en barres.
Notes
Pressez bien le mélange et laissez refroidir avant de couper. Remplacez le beurre d’amande selon vos préférences.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Snack
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Sain
Nutrition
- Serving Size: 1 barre
- Calories: 220
- Sugar: 8g
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 28g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg