Description
Delicious and healthy oat bars that are perfect for breakfast or a snack. Full of nutrients and fully customizable.
Ingredients
Scale
- 150 g de flocons d’avoine
- 50 g de graines (chia, sésame, tournesol, courge)
- 50 g de noix ou amandes concassées
- 2 c.à.s de beurre d’amande ou de cacahuète 100% naturel
- 2 c.à.s d’huile de coco fondue
- 3 c.à.s de sirop d’agave ou édulcorant liquide adapté
- 1 c.à.c de cannelle (optionnel)
- Un peu de vanille liquide (optionnel)
Instructions
- Préchauffe ton four à 160°C.
- Mélange tous les ingrédients dans un grand bol jusqu’à obtenir une préparation homogène.
- Verse la préparation dans un moule carré recouvert de papier cuisson et tasse bien.
- Enfourne environ 15-20 minutes jusqu’à ce que ce soit légèrement doré.
- Laisse refroidir complètement avant de découper en barres.
Notes
Assurez-vous que la préparation est bien tassée pour des barres solides. Ajustez la douceur selon vos préférences.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Snack
- Method: Baking
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 barre
- Calories: 200
- Sugar: 8g
- Sodium: 5mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 4g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg